(相关资料图)

当看到朋友圈里晒出的一个热闹派对，或一处网红咖啡馆，你是否产生“错过什么”或者“被落下”的焦虑？这就是FOMO——fear of missing out，意为“错失的恐惧”。当然这种恐惧产生的原因还有很多，比如股民担心自己没有及时掌握市场动态，新闻工作者担心没有第一时间获悉突发事件……在移动网络时代，这种担忧导致的直接后果就是频繁刷手机和翻朋友圈，但这种做法又会导致你发现自己已经错过一些东西，增加你的焦虑。

美国心脏协会因此撰文呼吁，在一个我们永远“在线”的世界，请努力感受JOMO——joy of missing out（错失的快乐）。说白了，就是戒除社交媒体瘾（social media detox）。

文章称，每个人都倾向于在社交媒体展示“自己生活中的糖霜，而不会显露下面一层层干巴巴的蛋糕”（icing of their lives， and not the layers of dry cake that lay beneath），相比之下，你日复一日的沉闷工作（drudgery）显得分外凄凉。

这时你可能希望胜出一筹（one-up the competition），从而在生活中挑选最好的时刻（cherry picking through your life）来分享。这本身就是一个消耗精力的过程，也容易扭曲你对自己的评判。