【资料图】

在大众印象中，痛风是一种中老年代谢疾病，一般而言年轻人是很少会得的。可是近年来痛风的发病率越来越高，越来越年轻化，许多青年甚至是十五六岁的少年已经有痛风了，而且很多患者也没有家族史，痛风越来越引起人的重视。

痛风，是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

血尿酸的水平高低是痛风发生发展的核心因素，当血尿酸水平超过其血液中的饱和溶解量时，增高的尿酸盐结晶便在关节沉积，少许结晶脱落便可刺激周围组织产生炎症反应，引起关节的红、肿、热、痛，给患者日常生活带来极大的痛苦和不便。

随着我国人民生活水平的不断提高，从以前的粗食到现在的高嘌呤高蛋白饮食，痛风的患病率呈逐年上升趋势，并且逐渐年轻化。

痛风最重要的症状是关节疼痛，患者经常于深夜因关节痛而惊醒，从而疼痛进行性加重，呈刀割样，严重的可伴随关节功能活动受限，以第一跖趾关节突发疼痛多见；其次为乏力和发热。

而男女发病诱因有很大差异，男性患者最主要为饮酒诱发，其次为高嘌呤饮食和剧烈运动；女性患者最主要为高嘌呤饮食诱发，其次为突然受冷和剧烈运动。

生活中应该怎么避免痛风，减少痛苦呢？首先是减少饮酒，酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，不管饮用白酒、红酒、啤酒均会增加痛风发作的风险；此外，适当运动也相当重要！根据国家风湿病大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。运动不求快，只选择合适自己的，减少剧烈伤害身体的。

重中之重就是在饮食上下功夫！

减少高嘌呤食物的摄入，避免大量食用肉类、海鲜（如贝类）、动物内脏等，这些食物会导致血尿酸水平增高。多饮水少喝饮料，饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，若患者确诊为痛风，则建议每日饮水量大于2000ml。

另外是建议可以补充相应营养元素来缓解痛风，sorlife品牌旗下痛风缓解胶囊富含西芹籽提取物、针叶樱桃提取物、姜黄素、抗坏血酸（Vc），适合高尿酸血症患者、高尿酸痛风患者、尿酸性肾病患者等。其成分中西芹籽中含有丰富的胆碱、镁钾多种矿物元素以及维生素等，食用它们可以与体内的尿酸中和起到利尿调节嘌呤降低尿酸的作用。西芹籽作为芹菜的一种提取物也是非常适合高血压患者食用。它可以扩张人体血管，有利于血液循环。