1、古人云 知耻而后勇． 当你感到害怕是想象自己因此受到的耻辱．想改变吗？那就得战胜自己 脸皮厚一点没关系的． 多多的实践 别错过任何机会．否则会让给自己留下无数的遗憾． 没个成功的人，都承受过别人难以想象的痛苦，只有敢于正视自己害怕的东西，你才能获得新生．做个优秀的人．你不是很坚定、不是很自信、不是很独立。

2、要想改善这种胆小的局面，你要尝试去做，做自己从前没有做过的事，常识去经历，经历从前没有经历过的事，你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己：“是呀，我也能做！”“没什么嘛，就是这样的。

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3、”“原来如此，还以为有什么大不了的呢！”等等。

4、通过不断的肯定，你会发现自己原来是可以做到的，是可以坚强并独立地面对的，你也将在不断的肯定中变得勇敢起来。

5、自信心训练第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。

6、 （通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。

7、） 第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。

8、 赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。

9、 （这样你就会感到骄傲和自豪。

10、） 第三，下一步，检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。

11、 （这样你就可以改变现状，取得更大的进步。

12、） 第四，在这一阶段，找关于同一情况的其他真实话语，这话语不太消极，甚至是积极的。

13、 第五，在下一阶段，当你满意新话语进，用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话语时。

14、慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。

15、持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。

16、 在随后的一个星期内将这个练习重做几次，努力养成避免消极自谈的习惯。

17、 肯定和相信自己是,成功的第一步.自信行为表现的特征有以下几点： 敢于表达消极情感。

18、例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。

19、表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。

20、 2、 接受并积极应付个人极限。

21、敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。

22、 3、 敢于表达自己。

23、敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。

24、 4、 积极的行为。

25、能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。

26、 试试，从胆小到勇敢只在一个个不间断的肯定！ OK。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。